Postura dritta vuol dir fierezza ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ

torna aย RIONE Salute ๐Ÿฅ

LA PRIMA REGOLA: stare dritti ed evitare di incurvarsi!

Avere una postura corretta รจ importante per prendersi cura della salute della schiena ed evitare dolori e contratture.

La colonna vertebrale รจ il sostegno del corpo ed รจ molto importante prendersene cura. Una cattiva postura causaย problemi gravi, dai quali, spesso, non si puรฒ tornare indietro (ernia del disco, stanchezza cronica, …)

Molti dolori nascono da piccole mancanze quotidiane quali ad esempio non sedersi bene ed il non camminare abbastanza in modo fluido e costante (20-30 minuti al giorno).

Anche la pessima abitudine di abbassare la testa nel fare qualunque cosa, come mandare un messaggio col cellulare, apparecchiare la tavola, cucinare, leggere, stare al pc ed usare la tastiera, ecc. fa incurvare la colonna e, di conseguenza, il corpo si inclina in avanti. Queste sono le causeย del dolore cervicale e lombare!

รˆ necessario stare dritti in ogni luogo e in ogni momento: ย in fila al supermercato, mentre si vede la tv, mentre si cammina, ecc.

Per sapere se si sta mantenendo una buona postura guardarsi spesso allo specchio, oppure chiedere ad amici, parenti o colleghi di fare notare se si stanno assumendo posizioni che fanno piegare su sรฉ stessi e quindi correggere immediatamente la postura assumendo la posizione giusta.

La postura mentre dormiamo ๐Ÿ›Œ

Anche il modo in cui si dorme puรฒ incidere sulla postura. Assicurarsi di non avere un materasso troppo morbido e di non avere un cuscino troppo alto.
La posizione ideale รจ quella a pancia in su poichรฉ consente di mantenere spalle e schiena dritte, se invece si รจ abituati a dormire di lato mettere un cuscino tra le gambe in modo da restare con la schiena dritta senza assumere posizioni curve durante il sonno.

Usare idonei correttori di postura

INDOSSARLO TUTTI I GIORNI

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All’inizio รจ consigliabile indossare il correttore posturale per circa 40-60 minuti al giorno, tutti i giorni con costanza.

Una volta che il corpo si รจ abituato, รจ possibile indossare il correttore per piรน tempo, fino ad arrivare a 5-6 ore al giorno, sempre tutti i giorni.

รˆ utile indossarlo quando si esce o mentre si svolgono le normali attivitร  giornaliere.

Il correttore posturale รจ utile non solo per ragioni meccaniche e fisiche, ma anche perchรฉ fornisce un costante richiamo alla mente in modo da farle recepire subdolamente il messaggio: “stai dritto ๐Ÿ“ฃ!!!”.

Una giusta postura libera dal dolore! Meno dolori e disturbi

dynamic posture corregge postura
dynamic posture 12 magneti

L’utilizzo di un correttore postura comporta anche altri vantaggi:

  1. snellisce la silhouette, ย facendo sembrare piรน magri e slanciati;
  2. i vestiti stanno meglio e l’aspetto cambia radicalmente;
  3. la pancia si riduce e torna in dentro;
  4. si diventa piรน alti, riacquistano la statura di un tempo.

In sintesi: si evita l’orrendo effetto lattina schiacciata!ย 

Lattina di birra schiacciata โ€” Foto Stock

Non si deve dimenticare…

Un sano esercizio fisico, ย commisurato all’etร , ย alle proprie condizioni di salute, ecc. รจ molto importante! …se del caso, anche settimanalmente presso un centro specializzato di ginnastica correttiva (scegliere quelli professionali).

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